Motivation ist die Basis des Erfolgs. Man muss es nur wirklich wollen. Weniger essen, um anderen besser zu gefallen, rauchen aufzuhören, weil andere sich gestört fühlen oder sich für mehr Bewegung zu entscheiden, nur weil der Arzt es empfiehlt - das wird nicht funktionieren.

Stichwort Neujahrstag: Dieser Tag ist für viele Menschen ein Anlass, einiges in ihrem Leben zu verändern. Sie nehmen sich zum Beispiel vor: ab jetzt lebe ich gesund: Salate statt Süßigkeiten, das Rauchen aufgeben und am besten noch Sport. Doch diese Vorsätze werden meist mit Misserfolg gekrönt sein, wenn man die Veränderung nicht wirklich selbst möchte. Gehen Sie mit sich selbst ins Gericht und seien Sie ehrlich: Wollen Sie wirklich aufhören zu rauchen oder schlanker werden oder glauben Sie nur, man erwartet es von Ihnen. Bei allen guten Vorsätzen ist es ratsam, bleiben Sie realistisch. Wer schafft es schon 30 Kilogramm abzunehmen.
Das Ziel, 5 Kilo abzunehmen ist leichter zu erreichen. Machen Sie sich einen genauen Plan, wie Sie ihr Ziel erreichen wollen, und ersetzen Sie schlechte Angewohnheiten durch gesunde und dem Ziel förderliche. Zum Beispiel, wer in Stresssituationen besonders viel geraucht hat, kann Entspannungstechniken lernen oder wer abnehmen möchte, aber unter Heißhungeranfällen auf Süßes leidet, sollte den Kühlschrank mit gesunden Produkten wie Obst oder Joghurt füllen. Belohnen Sie sich selbst für kleine Erfolge.

Haben Sie Fragen?
Wir beraten Sie gerne
 

Ihr Team der St Peter Apotheke