Tipps gegen Erkältungen
 

Die Einnahme von Zink  verkürzt die Erkältungsdauer nachweislich.
 Das Spurenelement Zink ist ein Multitalent, es wirkt sowohl vorbeugend als auch therapeutisch gegen Erkältungskrankheiten. Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt und ist außerdem für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich. Unter anderem schützt Zink die Schleimhäute und kann so das Eindringen von Viren erschweren. Zink wappnet das Immunsystem jedoch nicht nur gegen eine mögliche Erkältung, sondern es hilft auch, wenn die ersten Symptome bereits spürbar sind. Verschiedene Studien zeigen, dass Zink nicht nur die Dauer der Erkältung verringert, sondern auch die Intensität der Symptome vermindert.

Weitere Maßnahmen, damit sich die Erkältungszeit verringert

- Trinken Sie viel, um den hartnäckigen Schleim zu lösen. Am besten eignet sich stilles Wasser oder
   Kräutertees

- Essen Sie ausgewogen, damit die Aufnahme von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen gewährleistet ist

- Inhalieren Sie mit Salzwasserlösungen oder Inhalaten mit ätherischen Ölen

- Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen lindert Ihre Erkältungsbeschwerden, sofern Sie kein Fieber haben

- Vermeiden Sie trockene Heizungsluft, denn wenn die Schleimhäute trocken sind, können Sich Viren leichter
  einnisten. Stellen Sie einfach ein Schälchen mit Wasser auf die Heizung

- Lüften Sie mehrmals täglich

- Gehen Sie auch bei einer Erkältung an die frische Luft

- Gönnen Sie Ihrem Körper eine Phase der Erholung und vermeiden Sie Stress, damit Ihr Immunsystem bereit
   zur Abwehr ist

- Schlafen Sie ausreichend!